Pupusa z fasolą - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 229 kcal -
Białko 5.59 g 11% DV 97.64% D
Tłuszcz 9.01 g 12% DV
Węglowodany 31.5 g 11% DV
Cukry 1.3 g -
Błonnik 5.8 g 21% DV 181% D
Woda 52.2 g -
Sód 305 mg 13% DV
Cholesterol 29 mg 9.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 39.6 mg 7.2% DV 62.88% D
Kwas foliowy 4 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.4% DV 56.04% D
Witamina B12 0.28 ug 12% DV 102% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.3% DV 20.15% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg 5.4% DV 47.33% D
Witamina B6 0.17 mg 10% DV 88.36% D
Witamina C 0.1 mg 0.1% DV 0.97% D
Witamina K (filochinon) 7.4 ug 6.2% DV 53.86% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 35 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 4 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 4 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 8 ug - -
Witamina A, RAE 10 ug 1.1% DV 9.7% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.7 ug 3.5% DV 30.57% D
Witamina E 0.36 mg 2.4% DV 20.96% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 51 mg 3.9% DV 34.26% D
Miedź 0.14 mg 16% DV 137% D
Żelazo 1.46 mg 8.1% DV 70.84% D
Magnez 54 mg 13% DV 112% D
Fosfor 144 mg 12% DV 101% D
Potas 305 mg 6.5% DV 56.68% D
Selen 7 ug 13% DV 111% D
Sód 305 mg 13% DV 116% D
Cynk 0.94 mg 8.5% DV 74.63% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 29 mg 9.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 52.2 g -

Źródła