Quesadilla z jajkiem - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 249 kcal -
Białko 10.94 g 22% DV 176% D
Tłuszcz 13.75 g 18% DV
Węglowodany 20.05 g 7.3% DV
Cukry 1.73 g -
Błonnik 1.4 g 5% DV 40.16% D
Woda 53.34 g -
Sód 488 mg 21% DV
Cholesterol 212 mg 71% DV

Witaminy ❯

Cholina 139 mg 25% DV 202% D
Kwas foliowy 86 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.23 mg 19% DV 153% D
Witamina B12 0.52 ug 22% DV 174% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.34 mg 26% DV 207% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.72 mg 11% DV 86.55% D
Witamina B6 0.06 mg 3.4% DV 27.4% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 7 ug 5.8% DV 46.85% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 5 ug - -
Kryptoksantyna, beta 7 ug - -
Folate, food 33 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 64 ug - -
Kwas foliowy 31 ug 7.8% DV 62.25% D
Retinol 110 ug - -
Witamina A, RAE 111 ug 12% DV 99.06% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.5 ug 7.5% DV 60.24% D
Witamina E 1.14 mg 7.6% DV 61.04% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 143 mg 11% DV 88.35% D
Miedź 0.04 mg 4.9% DV 39.27% D
Żelazo 2.28 mg 13% DV 102% D
Magnez 16 mg 3.8% DV 30.6% D
Fosfor 213 mg 17% DV 137% D
Potas 126 mg 2.7% DV 21.53% D
Selen 25.9 ug 47% DV 378% D
Sód 488 mg 21% DV 170% D
Cynk 1.05 mg 9.5% DV 76.67% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 20.05 g 7.3% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 212 mg 71% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 53.34 g -

Źródła