Kasza wypukła, zwykła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 357 kcal -
Białko 9.5 g 19% DV 106% D
Tłuszcz 1.66 g 2.1% DV
Węglowodany 77.2 g 28% DV
Cukry 0.22 g -
Błonnik 8.7 g 31% DV 174% D
Woda 10.42 g -
Sód 4 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 9.3 mg 1.7% DV 9.47% D
Kwas foliowy 25 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg 17% DV 94.3% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.1% DV 11.64% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.69 mg 11% DV 59.21% D
Witamina B6 0.1 mg 5.6% DV 31.31% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0.3 ug 0.3% DV 1.4% D

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 5.6% D
Miedź 0.26 mg 29% DV 161% D
Żelazo 0.86 mg 4.8% DV 26.77% D
Magnez 36 mg 8.6% DV 48.02% D
Fosfor 126 mg 10% DV 56.47% D
Potas 101 mg 2.1% DV 12.04% D
Selen 10.9 ug 20% DV 111% D
Sód 4 mg 0.2% DV 0.97% D
Cynk 1.2 mg 11% DV 61.12% D

Brak danych

Źródła