Cereal, bran flakes, flavored - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(65 g) Flour, wheat, all-purpose, unenriched, unbleached
(20 g) Sugars, granulated
(0.9 g) Salt, table, iodized
(1 g) Fiber, total dietary, as ingredient
(15 g) Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
(0.015 g) Vitamin B composite in cereals
(0.012 g) Folic acid as ingredient
(0.009 g) Iron as ingredient
(0.05 g) Vitamin D as ingredient

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	353 kcal	-	-
Białko	8.13 g	16% DV	92.12% D
Tłuszcz	1.18 g	1.5% DV	-
Węglowodany	78.74 g	29% DV	-
Cukry	29.33 g	-	-
Błonnik	12.4 g	44% DV	251% D
Woda	9.36 g	-	-
Sód	347 mg	15% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	8.3 mg	1.5% DV	8.55% D
Kwas foliowy	215 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.65 mg	54% DV	305% D
Witamina B12	0.88 ug	37% DV	208% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.5 mg	38% DV	218% D
Witamina B3 (Niacyna)	7.01 mg	44% DV	248% D
Witamina B6	0.71 mg	41% DV	235% D
Witamina C	0.3 mg	0.3% DV	1.89% D
Witamina K (filochinon)	0.7 ug	0.6% DV	3.31% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	133 ug	-	-
Kwas foliowy	118 ug	30% DV	167% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0.88 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	4.9 ug	25% DV	139% D
Witamina E	0.06 mg	0.4% DV	2.27% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	24 mg	1.8% DV	10.46% D
Miedź	0.18 mg	20% DV	111% D
Żelazo	9.85 mg	55% DV	310% D
Magnez	28 mg	6.7% DV	37.77% D
Fosfor	100 mg	8% DV	45.33% D
Potas	205 mg	4.4% DV	24.71% D
Selen	13 ug	24% DV	134% D
Sód	347 mg	15% DV	85.48% D
Cynk	0.79 mg	7.2% DV	40.69% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.26 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.06 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.1 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	78.74 g	29% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	9.36 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -