Bread, pita, wheat or cracked wheat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Bread, pita, whole-wheat

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	262 kcal	-	-
Białko	9.8 g	20% DV	150% D
Tłuszcz	1.71 g	2.2% DV	-
Węglowodany	55.89 g	20% DV	-
Cukry	2.87 g	-	-
Błonnik	6.1 g	22% DV	166% D
Woda	30.6 g	-	-
Sód	421 mg	18% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	26.5 mg	4.8% DV	36.78% D
Kwas foliowy	35 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.34 mg	28% DV	216% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.2% DV	46.98% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.84 mg	18% DV	135% D
Witamina B6	0.27 mg	16% DV	119% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	1.4 ug	1.2% DV	8.91% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	4 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	35 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	35 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.61 mg	4.1% DV	31.04% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	15 mg	1.2% DV	8.81% D
Miedź	0.29 mg	32% DV	246% D
Żelazo	3.06 mg	17% DV	130% D
Magnez	69 mg	16% DV	125% D
Fosfor	180 mg	14% DV	110% D
Potas	170 mg	3.6% DV	27.61% D
Selen	44 ug	80% DV	611% D
Sód	421 mg	18% DV	140% D
Cynk	1.52 mg	14% DV	105% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.31 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.37 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	55.89 g	20% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	30.6 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -