Bread, lard, Puerto Rican style - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 282 kcal -
Białko 7.33 g 15% DV 104% D
Tłuszcz 3.26 g 4.2% DV
Węglowodany 56.1 g 20% DV
Cukry 7.05 g -
Błonnik 2 g 7.1% DV 50.66% D
Woda 31.78 g -
Sód 433 mg 19% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 7.7 mg 1.4% DV 9.93% D
Kwas foliowy 139 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.6 mg 50% DV 352% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.3 mg 23% DV 162% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.28 mg 27% DV 189% D
Witamina B6 0.05 mg 3.2% DV 22.53% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0.2 ug 0.2% DV 1.18% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 36 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 97 ug - -
Kwas foliowy 61 ug 15% DV 108% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 3.55% D
Witamina E 0.05 mg 0.3% DV 2.36% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 14 mg 1.1% DV 7.64% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 84.32% D
Żelazo 3.57 mg 20% DV 141% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 30.4% D
Fosfor 75 mg 6% DV 42.55% D
Potas 97 mg 2.1% DV 14.64% D
Selen 10 ug 18% DV 129% D
Sód 433 mg 19% DV 134% D
Cynk 0.55 mg 5% DV 35.46% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 31.78 g -

Źródła