Filet wegetariański - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 290 kcal -
Białko 23 g 46% DV 317% D
Tłuszcz 18 g 23% DV
Węglowodany 9 g 3.3% DV
Cukry 0.8 g -
Błonnik 6.1 g 22% DV 150% D
Woda 45 g -
Sód 490 mg 21% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 82 mg 15% DV 103% D
Kwas foliowy 102 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 1.1 mg 92% DV 632% D
Witamina B12 4.2 ug 175% DV 1207% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.9 mg 69% DV 477% D
Witamina B3 (Niacyna) 12 mg 75% DV 517% D
Witamina B6 1.5 mg 88% DV 609% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 95 mg 7.3% DV 50.4% D
Miedź 0.93 mg 103% DV 709% D
Żelazo 2 mg 11% DV 76.63% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 37.77% D
Fosfor 450 mg 36% DV 248% D
Potas 600 mg 13% DV 88.04% D
Selen 1 ug 1.8% DV 12.54% D
Sód 490 mg 21% DV 147% D
Cynk 1.4 mg 13% DV 87.77% D

Brak danych

Źródła