Egg omelet or scrambled egg, with meat, NS as to fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Eggs, Grade A, Large, egg whole
(0.3 g) Salt, table, iodized
(7 g) Oil or table fat, NFS
(15 g) Breakfast meat as ingredient in omelet

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	193 kcal	-	-
Białko	12.71 g	25% DV	263% D
Tłuszcz	15.35 g	20% DV	-
Węglowodany	0.99 g	0.4% DV	-
Cukry	0.28 g	-	-
Woda	69.5 g	-	-
Sód	353 mg	15% DV	-
Cholesterol	350 mg	117% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	229 mg	42% DV	431% D
Kwas foliowy	44 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.5% DV	77.72% D
Witamina B12	0.76 ug	32% DV	328% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35 mg	27% DV	282% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.82 mg	5.2% DV	53.37% D
Witamina B6	0.13 mg	7.4% DV	76.81% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	4.7 ug	3.9% DV	40.59% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	10 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	11 ug	-	-
Folate, food	44 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	44 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	170 ug	-	-
Witamina A, RAE	171 ug	19% DV	197% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	2.2 ug	11% DV	114% D
Witamina E	1.6 mg	11% DV	111% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	42 mg	3.2% DV	33.48% D
Miedź	0.01 mg	1.2% DV	12.67% D
Żelazo	1.51 mg	8.4% DV	86.93% D
Magnez	12 mg	2.9% DV	29.61% D
Fosfor	181 mg	14% DV	150% D
Potas	154 mg	3.3% DV	33.95% D
Selen	29.2 ug	53% DV	550% D
Sód	353 mg	15% DV	159% D
Cynk	1.3 mg	12% DV	122% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.19 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.87 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.25 g	-	-
Kwas masłowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.04 g	-	-
Kwas kapronowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.02 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.18 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.08 g	-	-
Kwas stearynowy	1.15 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.27 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.99 g	0.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	350 mg	117% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	69.5 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -