Greens with ham or pork - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 47 kcal -
Białko 4.91 g 9.8% DV 418% D
Tłuszcz 1.41 g 1.8% DV
Węglowodany 4.68 g 1.7% DV
Cukry 0.84 g -
Błonnik 3.6 g 13% DV 547% D
Woda 86.78 g -
Sód 370 mg 16% DV
Cholesterol 7 mg 2.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 18.5 mg 3.4% DV 143% D
Kwas foliowy 65 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 9.5% DV 404% D
Witamina B12 0.05 ug 2.1% DV 88.65% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 681% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.54 mg 9.6% DV 409% D
Witamina B6 0.19 mg 11% DV 483% D
Witamina C 40.5 mg 45% DV 1915% D
Witamina K (filochinon) 364 ug 303% DV 12897% D
Karoten, alfa 6 ug - -
Karoten, beta 2627 ug - -
Kryptoksantyna, beta 23 ug - -
Folate, food 65 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 65 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 2 ug - -
Witamina A, RAE 222 ug 25% DV 1050% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 21.28% D
Witamina E 1.46 mg 9.7% DV 414% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 205 mg 16% DV 671% D
Miedź 0.09 mg 9.6% DV 407% D
Żelazo 1.1 mg 6.1% DV 260% D
Magnez 30 mg 7.1% DV 304% D
Fosfor 73 mg 5.8% DV 249% D
Potas 303 mg 6.4% DV 274% D
Selen 5.4 ug 9.8% DV 418% D
Sód 370 mg 16% DV 685% D
Cynk 0.5 mg 4.5% DV 193% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 7 mg 2.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 86.78 g -

Źródła