Ham, for use with vegetables - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 117 kcal -
Białko 17.99 g 36% DV 615% D
Tłuszcz 4.39 g 5.6% DV
Węglowodany 1.57 g 0.6% DV
Cukry 1.57 g -
Woda 72.58 g -
Sód 1193 mg 52% DV
Cholesterol 53 mg 18% DV

Witaminy ❯

Cholina 74.2 mg 13% DV 231% D
Kwas foliowy 1 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.36 mg 30% DV 516% D
Witamina B12 0.4 ug 17% DV 285% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg 14% DV 241% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.8 mg 36% DV 619% D
Witamina B6 0.39 mg 23% DV 396% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 1 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 1 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 13 ug - -
Witamina A, RAE 13 ug 1.4% DV 24.69% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.7 ug 3.5% DV 59.83% D
Witamina E 0.2 mg 1.3% DV 22.79% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 9 mg 0.7% DV 11.83% D
Miedź 0.09 mg 10% DV 173% D
Żelazo 0.82 mg 4.6% DV 77.87% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 77.33% D
Fosfor 270 mg 22% DV 369% D
Potas 316 mg 6.7% DV 115% D
Selen 34.2 ug 62% DV 1063% D
Sód 1193 mg 52% DV 887% D
Cynk 1.82 mg 17% DV 283% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 53 mg 18% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 72.58 g -

Źródła