Rak, gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 97 kcal -
Białko 20.22 g 40% DV 834% D
Tłuszcz 1.2 g 1.5% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 77.52 g -
Sód 73 mg 3.2% DV
Cholesterol 144 mg 48% DV

Witaminy ❯

Cholina 102 mg 19% DV 384% D
Kwas foliowy 35 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.3% DV 129% D
Witamina B12 2.15 ug 90% DV 1847% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 2.9% DV 60.27% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.66 mg 17% DV 342% D
Witamina B6 0.12 mg 7.2% DV 149% D
Witamina C 1.2 mg 1.3% DV 27.49% D
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.72% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 35 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 35 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 19 ug - -
Witamina A, RAE 19 ug 2.1% DV 43.53% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 3.61 mg 24% DV 496% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 34 mg 2.6% DV 53.93% D
Miedź 0.53 mg 59% DV 1214% D
Żelazo 1.06 mg 5.9% DV 121% D
Magnez 34 mg 8.1% DV 167% D
Fosfor 324 mg 26% DV 534% D
Potas 382 mg 8.1% DV 168% D
Selen 40 ug 73% DV 1500% D
Sód 73 mg 3.2% DV 65.44% D
Cynk 1.65 mg 15% DV 309% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 144 mg 48% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 77.52 g -

Źródła