Rak, smażony - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 223 kcal -
Białko 14.06 g 28% DV 252% D
Tłuszcz 12.89 g 17% DV
Węglowodany 11.72 g 4.3% DV
Cukry 0.2 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 16.02% D
Woda 59.66 g -
Sód 387 mg 17% DV
Cholesterol 93 mg 31% DV

Witaminy ❯

Cholina 68.3 mg 12% DV 111% D
Kwas foliowy 59 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg 16% DV 143% D
Witamina B12 1.32 ug 55% DV 493% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.4% DV 66.23% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.62 mg 16% DV 147% D
Witamina B6 0.09 mg 5.1% DV 45.37% D
Witamina C 0.7 mg 0.8% DV 6.98% D
Witamina K (filochinon) 13.1 ug 11% DV 97.91% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 26 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 45 ug - -
Kwas foliowy 20 ug 5% DV 44.84% D
Retinol 14 ug - -
Witamina A, RAE 14 ug 1.6% DV 13.95% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 4.08 mg 27% DV 244% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 35 mg 2.7% DV 24.15% D
Miedź 0.35 mg 38% DV 345% D
Żelazo 1.53 mg 8.5% DV 76.23% D
Magnez 25 mg 6% DV 53.38% D
Fosfor 218 mg 17% DV 156% D
Potas 254 mg 5.4% DV 48.47% D
Selen 27.1 ug 49% DV 442% D
Sód 387 mg 17% DV 151% D
Cynk 1.14 mg 10% DV 92.95% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 11.72 g 4.3% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 93 mg 31% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 59.66 g -

Źródła