Smażone małże - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 230 kcal -
Białko 13.07 g 26% DV 227% D
Tłuszcz 12.9 g 17% DV
Węglowodany 14.43 g 5.2% DV
Cukry 0.2 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 15.53% D
Woda 57.18 g -
Sód 386 mg 17% DV
Cholesterol 29 mg 9.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 56.3 mg 10% DV 89.01% D
Kwas foliowy 41 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 112% D
Witamina B12 7.31 ug 305% DV 2649% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.8% DV 68.23% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.28 mg 8% DV 69.57% D
Witamina B6 0.02 mg 1.1% DV 9.72% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 13.1 ug 11% DV 94.93% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 27 ug - -
Kwas foliowy 20 ug 5% DV 43.48% D
Retinol 68 ug - -
Witamina A, RAE 68 ug 7.6% DV 65.7% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 2.43 mg 16% DV 141% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 44 mg 3.4% DV 29.43% D
Miedź 0.07 mg 7.6% DV 65.7% D
Żelazo 2.13 mg 12% DV 103% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 39.34% D
Fosfor 174 mg 14% DV 121% D
Potas 59 mg 1.3% DV 10.92% D
Selen 26.4 ug 48% DV 417% D
Sód 386 mg 17% DV 146% D
Cynk 0.54 mg 4.9% DV 42.69% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 14.43 g 5.2% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 29 mg 9.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 57.18 g -

Źródła