Clams, baked or broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(96 g) Mollusks, clam, mixed species, raw
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	148 kcal	-	-
Białko	18.23 g	36% DV	493% D
Tłuszcz	5.73 g	7.3% DV	-
Węglowodany	4.44 g	1.6% DV	-
Cukry	0.01 g	-	-
Woda	68.79 g	-	-
Sód	285 mg	12% DV	-
Cholesterol	41 mg	14% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	81.1 mg	15% DV	199% D
Kwas foliowy	5 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.3% DV	18.02% D
Witamina B12	11.91 ug	496% DV	6706% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.6% DV	48.86% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.41 mg	2.6% DV	34.88% D
Witamina B6	0.04 mg	2.4% DV	31.8% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	4.2 ug	3.5% DV	47.3% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	5 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	126 ug	-	-
Witamina A, RAE	126 ug	14% DV	189% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.45 mg	9.7% DV	131% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	49 mg	3.8% DV	50.94% D
Miedź	0.07 mg	7.3% DV	99.1% D
Żelazo	2.02 mg	11% DV	152% D
Magnez	24 mg	5.7% DV	77.22% D
Fosfor	246 mg	20% DV	266% D
Potas	58 mg	1.2% DV	16.68% D
Selen	38 ug	69% DV	934% D
Sód	285 mg	12% DV	167% D
Cynk	0.64 mg	5.8% DV	78.62% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.17 g	-	-
Omega-3 DHA	0.08 g	-	-
Omega-3 EPA	0.05 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.25 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.57 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.12 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.79 g	-	-
Kwas stearynowy	0.31 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	4.44 g	1.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	41 mg	14% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	68.79 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -