Tuńczyk gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(96 g) Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	176 kcal	-	-
Białko	30.31 g	61% DV	689% D
Tłuszcz	5.14 g	6.6% DV	-
Węglowodany	0.01 g	0% DV	-
Cukry	0.01 g	-	-
Woda	62.64 g	-	-
Sód	271 mg	12% DV	-
Cholesterol	52 mg	17% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	81.1 mg	15% DV	168% D
Kwas foliowy	2 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	10% DV	118% D
Witamina B12	2.33 ug	97% DV	1103% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	10% DV	119% D
Witamina B3 (Niacyna)	22.94 mg	143% DV	1629% D
Witamina B6	1.07 mg	63% DV	717% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	4.1 ug	3.4% DV	38.83% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	2 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	2 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	38 ug	-	-
Witamina A, RAE	39 ug	4.3% DV	49.24% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	2.2 ug	11% DV	125% D
Witamina E	0.9 mg	6% DV	68.18% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	6 mg	0.5% DV	5.24% D
Miedź	0.05 mg	5% DV	56.82% D
Żelazo	0.96 mg	5.3% DV	60.61% D
Magnez	44 mg	10% DV	119% D
Fosfor	346 mg	28% DV	315% D
Potas	548 mg	12% DV	132% D
Selen	113 ug	205% DV	2324% D
Sód	271 mg	12% DV	134% D
Cynk	0.46 mg	4.2% DV	47.52% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0.11 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.22 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.6 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.13 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.79 g	-	-
Kwas stearynowy	0.3 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.01 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	52 mg	17% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	62.64 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -