Tuńczyk gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 176 kcal -
Białko 30.31 g 61% DV 689% D
Tłuszcz 5.14 g 6.6% DV
Węglowodany 0.01 g 0% DV
Cukry 0.01 g -
Woda 62.64 g -
Sód 271 mg 12% DV
Cholesterol 52 mg 17% DV

Witaminy ❯

Cholina 81.1 mg 15% DV 168% D
Kwas foliowy 2 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg 10% DV 118% D
Witamina B12 2.33 ug 97% DV 1103% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 10% DV 119% D
Witamina B3 (Niacyna) 22.94 mg 143% DV 1629% D
Witamina B6 1.07 mg 63% DV 717% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 4.1 ug 3.4% DV 38.83% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 9 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 2 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 38 ug - -
Witamina A, RAE 39 ug 4.3% DV 49.24% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 2.2 ug 11% DV 125% D
Witamina E 0.9 mg 6% DV 68.18% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 6 mg 0.5% DV 5.24% D
Miedź 0.05 mg 5% DV 56.82% D
Żelazo 0.96 mg 5.3% DV 60.61% D
Magnez 44 mg 10% DV 119% D
Fosfor 346 mg 28% DV 315% D
Potas 548 mg 12% DV 132% D
Selen 113 ug 205% DV 2324% D
Sód 271 mg 12% DV 134% D
Cynk 0.46 mg 4.2% DV 47.52% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 52 mg 17% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 62.64 g -

Źródła