Ryba, halibut - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(81 g) Fish, halibut, Atlantic and Pacific, raw
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized
(15 g) Breading or batter as ingredient in food

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	175 kcal	-	-
Białko	20.73 g	41% DV	474% D
Tłuszcz	6.24 g	8% DV	-
Węglowodany	7.79 g	2.8% DV	-
Cukry	0.14 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	12.24% D
Woda	64.71 g	-	-
Sód	334 mg	15% DV	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	69.7 mg	13% DV	145% D
Kwas foliowy	37 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.14 mg	12% DV	134% D
Witamina B12	1.05 ug	44% DV	500% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.1% DV	69.45% D
Witamina B3 (Niacyna)	7.51 mg	47% DV	536% D
Witamina B6	0.55 mg	33% DV	372% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	4.1 ug	3.4% DV	39.05% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	14 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	27 ug	-	-
Kwas foliowy	13 ug	3.3% DV	37.14% D
Retinol	39 ug	-	-
Witamina A, RAE	40 ug	4.4% DV	50.79% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	5 ug	25% DV	286% D
Witamina E	1.26 mg	8.4% DV	96% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	18 mg	1.4% DV	15.82% D
Miedź	0.04 mg	4.7% DV	53.33% D
Żelazo	0.75 mg	4.2% DV	47.62% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	73.47% D
Fosfor	263 mg	21% DV	240% D
Potas	473 mg	10% DV	115% D
Selen	49.8 ug	91% DV	1035% D
Sód	334 mg	15% DV	166% D
Cynk	0.48 mg	4.4% DV	49.87% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.17 g	-	-
Omega-3 DHA	0.13 g	-	-
Omega-3 EPA	0.07 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.31 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.16 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.79 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.17 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.89 g	-	-
Kwas stearynowy	0.32 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.1 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.79 g	2.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	64.71 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -