Fish, haddock, baked or broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	126 kcal	-	-
Białko	20.26 g	41% DV	643% D
Tłuszcz	5.1 g	6.5% DV	-
Węglowodany	0.01 g	0% DV	-
Cukry	0.01 g	-	-
Woda	74.28 g	-	-
Sód	300 mg	13% DV	-
Cholesterol	71 mg	24% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	81.1 mg	15% DV	234% D
Kwas foliowy	13 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.8% DV	27.78% D
Witamina B12	2.04 ug	85% DV	1349% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.2% DV	83.03% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.17 mg	26% DV	414% D
Witamina B6	0.34 mg	20% DV	320% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	4.1 ug	3.4% DV	54.23% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	13 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	13 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	37 ug	-	-
Witamina A, RAE	38 ug	4.2% DV	67.02% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.7 ug	3.5% DV	55.56% D
Witamina E	1.16 mg	7.7% DV	123% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	14 mg	1.1% DV	17.09% D
Miedź	0.03 mg	2.9% DV	45.86% D
Żelazo	0.22 mg	1.2% DV	19.4% D
Magnez	26 mg	6.2% DV	98.26% D
Fosfor	282 mg	23% DV	358% D
Potas	356 mg	7.6% DV	120% D
Selen	32.2 ug	59% DV	929% D
Sód	300 mg	13% DV	207% D
Cynk	0.4 mg	3.6% DV	57.72% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0.11 g	-	-
Omega-3 EPA	0.05 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.21 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.54 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.12 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.73 g	-	-
Kwas stearynowy	0.27 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.01 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	71 mg	24% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	74.28 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -