Fish, catfish, baked or broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(96 g) Fish, catfish, channel, farmed, raw
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	189 kcal	-	-
Białko	18.93 g	38% DV	401% D
Tłuszcz	11.91 g	15% DV	-
Węglowodany	0.01 g	0% DV	-
Cukry	0.01 g	-	-
Woda	68.89 g	-	-
Sód	337 mg	15% DV	-
Cholesterol	72 mg	24% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	81.1 mg	15% DV	156% D
Kwas foliowy	11 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.8% DV	18.52% D
Witamina B12	3.22 ug	134% DV	1420% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.5% DV	79.77% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.61 mg	16% DV	173% D
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	125% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	6.6 ug	5.5% DV	58.2% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	11 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	11 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	19 ug	-	-
Witamina A, RAE	20 ug	2.2% DV	23.52% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	15.87% D
Witamina E	1.61 mg	11% DV	114% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	11 mg	0.8% DV	8.95% D
Miedź	0.04 mg	4.4% DV	47.03% D
Żelazo	0.29 mg	1.6% DV	17.05% D
Magnez	24 mg	5.7% DV	60.47% D
Fosfor	254 mg	20% DV	215% D
Potas	376 mg	8% DV	84.66% D
Selen	10.2 ug	19% DV	196% D
Sód	337 mg	15% DV	155% D
Cynk	0.6 mg	5.5% DV	57.72% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.24 g	-	-
Omega-3 DHA	0.07 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.19 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.11 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.39 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.18 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.82 g	-	-
Kwas stearynowy	0.6 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.19 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.01 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	72 mg	24% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	68.89 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -