Ryba, anchovies - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 210 kcal -
Białko 28.89 g 58% DV 550% D
Tłuszcz 9.71 g 12% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 50.3 g -
Sód 3668 mg 159% DV
Cholesterol 85 mg 28% DV

Witaminy ❯

Cholina 85 mg 15% DV 147% D
Kwas foliowy 13 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.5% DV 61.9% D
Witamina B12 0.88 ug 37% DV 349% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.36 mg 28% DV 266% D
Witamina B3 (Niacyna) 19.9 mg 124% DV 1185% D
Witamina B6 0.2 mg 12% DV 114% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 12.1 ug 10% DV 96.03% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 13 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 12 ug 1.3% DV 12.7% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.7 ug 8.5% DV 80.95% D
Witamina E 3.33 mg 22% DV 211% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 232 mg 18% DV 170% D
Miedź 0.34 mg 38% DV 359% D
Żelazo 4.63 mg 26% DV 245% D
Magnez 69 mg 16% DV 156% D
Fosfor 252 mg 20% DV 192% D
Potas 544 mg 12% DV 110% D
Selen 68.1 ug 124% DV 1179% D
Sód 3668 mg 159% DV 1519% D
Cynk 2.44 mg 22% DV 211% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 85 mg 28% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 50.3 g -

Źródła