Fish, NS as to type, baked or broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(28 g) Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
(10 g) Fish, salmon, pink, raw
(24 g) Fish, catfish, channel, farmed, raw
(24 g) Fish, tilapia, raw
(10 g) Fish, cod, Pacific, raw (may have been previously frozen)
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	208 kcal	-	-
Białko	23 g	46% DV	442% D
Tłuszcz	12.39 g	16% DV	-
Węglowodany	0.01 g	0% DV	-
Cukry	0.01 g	-	-
Woda	63.62 g	-	-
Sód	307 mg	13% DV	-
Cholesterol	68 mg	23% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	82.9 mg	15% DV	145% D
Kwas foliowy	19 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.7% DV	73.72% D
Witamina B12	3.01 ug	125% DV	1206% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	8.8% DV	85.06% D
Witamina B3 (Niacyna)	6.18 mg	39% DV	372% D
Witamina B6	0.41 mg	24% DV	231% D
Witamina C	1.1 mg	1.2% DV	11.75% D
Witamina K (filochinon)	5.3 ug	4.4% DV	42.47% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	19 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	19 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	41 ug	-	-
Witamina A, RAE	42 ug	4.7% DV	44.87% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	6.5 ug	33% DV	313% D
Witamina E	2.39 mg	16% DV	153% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	12 mg	0.9% DV	8.88% D
Miedź	0.06 mg	6.7% DV	64.1% D
Żelazo	0.44 mg	2.4% DV	23.5% D
Magnez	30 mg	7.1% DV	68.68% D
Fosfor	274 mg	22% DV	211% D
Potas	397 mg	8.4% DV	81.22% D
Selen	31.2 ug	57% DV	545% D
Sód	307 mg	13% DV	128% D
Cynk	0.47 mg	4.3% DV	41.08% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.25 g	-	-
Omega-3 DHA	0.5 g	-	-
Omega-3 EPA	0.35 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.06 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.83 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.21 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.41 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.38 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.83 g	-	-
Kwas stearynowy	0.56 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.41 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.17 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.01 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	68 mg	23% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	63.62 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -