Beef, steak, flank - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 243 kcal -
Białko 29.13 g 58% DV 480% D
Tłuszcz 14.09 g 18% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 55.63 g -
Sód 370 mg 16% DV
Cholesterol 91 mg 30% DV

Witaminy ❯

Cholina 59.8 mg 11% DV 89.49% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.8% DV 56.24% D
Witamina B12 2.89 ug 120% DV 991% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.35 mg 27% DV 218% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.29 mg 39% DV 323% D
Witamina B6 0.48 mg 28% DV 232% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.6 ug 1.3% DV 10.97% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 7 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 7 ug - -
Witamina A, RAE 7 ug 0.8% DV 6.4% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 4.12% D
Witamina E 0.1 mg 0.7% DV 5.49% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 7 mg 0.5% DV 4.43% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 97.85% D
Żelazo 2.42 mg 13% DV 111% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 45.07% D
Fosfor 167 mg 13% DV 110% D
Potas 296 mg 6.3% DV 51.83% D
Selen 33 ug 60% DV 494% D
Sód 370 mg 16% DV 132% D
Cynk 8 mg 73% DV 599% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 91 mg 30% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 55.63 g -

Źródła