Queso Fresco - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 299 kcal -
Białko 18.09 g 36% DV 242% D
Tłuszcz 23.82 g 31% DV
Węglowodany 2.98 g 1.1% DV
Cukry 2.32 g -
Woda 51.42 g -
Sód 751 mg 33% DV
Cholesterol 69 mg 23% DV

Witaminy ❯

Cholina 12.5 mg 2.3% DV 15.2% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.5% DV 23.41% D
Witamina B12 1.68 ug 70% DV 468% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 89.01% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.03 mg 0.2% DV 1.13% D
Witamina B6 0.08 mg 4.5% DV 29.9% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1 ug 0.8% DV 5.57% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 41 ug - -
Kryptoksantyna, beta 2 ug - -
Folate, food 7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 7 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 221 ug - -
Witamina A, RAE 224 ug 25% DV 166% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 2.7 ug 14% DV 90.3% D
Witamina E 0.37 mg 2.5% DV 16.5% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 566 mg 44% DV 291% D
Miedź 0.03 mg 3.7% DV 24.53% D
Żelazo 0.2 mg 1.1% DV 7.43% D
Magnez 24 mg 5.7% DV 38.22% D
Fosfor 385 mg 31% DV 206% D
Potas 129 mg 2.7% DV 18.36% D
Selen 19.3 ug 35% DV 235% D
Sód 751 mg 33% DV 218% D
Cynk 2.58 mg 23% DV 157% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 69 mg 23% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 51.42 g -

Źródła