Queso Fresco - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Cheese, fresh, queso fresco

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	299 kcal	-	-
Białko	18.09 g	36% DV	242% D
Tłuszcz	23.82 g	31% DV	-
Węglowodany	2.98 g	1.1% DV	-
Cukry	2.32 g	-	-
Woda	51.42 g	-	-
Sód	751 mg	33% DV	-
Cholesterol	69 mg	23% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	12.5 mg	2.3% DV	15.2% D
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.5% DV	23.41% D
Witamina B12	1.68 ug	70% DV	468% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	89.01% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.03 mg	0.2% DV	1.13% D
Witamina B6	0.08 mg	4.5% DV	29.9% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	1 ug	0.8% DV	5.57% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	41 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	221 ug	-	-
Witamina A, RAE	224 ug	25% DV	166% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	2.7 ug	14% DV	90.3% D
Witamina E	0.37 mg	2.5% DV	16.5% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	566 mg	44% DV	291% D
Miedź	0.03 mg	3.7% DV	24.53% D
Żelazo	0.2 mg	1.1% DV	7.43% D
Magnez	24 mg	5.7% DV	38.22% D
Fosfor	385 mg	31% DV	206% D
Potas	129 mg	2.7% DV	18.36% D
Selen	19.3 ug	35% DV	235% D
Sód	751 mg	33% DV	218% D
Cynk	2.58 mg	23% DV	157% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.89 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.3 g	-	-
Kwas masłowy	0.49 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.57 g	-	-
Kwas kapronowy	0.39 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.24 g	-	-
Kwas laurynowy	0.65 g	-	-
Kwas mirystynowy	2.13 g	-	-
Kwas palmitynowy	5.65 g	-	-
Kwas stearynowy	2.41 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.41 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.98 g	1.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	69 mg	23% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	51.42 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -