Fish, trout, rainbow, wild, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
119 kcal - -
Białko
20.48 g 41% DV 688% D
Tłuszcz
3.46 g 4.4% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
71.87 g - -
Popiół
1.31 g - -
Sód
31 mg 1.3% DV -
Cholesterol
59 mg 20% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
12 ug - -
Witamina A
62 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.12 mg 10% DV 172% D
Witamina B12
4.45 ug 185% DV 3116% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11 mg 8.1% DV 136% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.38 mg 34% DV 566% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.93 mg 19% DV 312% D
Witamina B6
0.41 mg 24% DV 401% D
Witamina C
2.4 mg 2.7% DV 44.82% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
12 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
19 ug - -
Witamina A, RAE
19 ug 2.1% DV 35.48% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
67 mg 5.2% DV 86.62% D
Miedź
0.11 mg 12% DV 204% D
Żelazo
0.7 mg 3.9% DV 65.36% D
Magnez
31 mg 7.4% DV 124% D
Mangan
0.16 mg 6.9% DV 115% D
Fosfor
271 mg 22% DV 364% D
Potas
481 mg 10% DV 172% D
Selen
12.6 ug 23% DV 385% D
Sód
31 mg 1.3% DV 22.65% D
Cynk
1.08 mg 9.8% DV 165% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.24 g - -
Arginina
1.23 g - -
Kwas asparaginowy
2.1 g - -
Cysteina
0.22 g - -
Kwas glutaminowy
3.06 g - -
Glicyna
0.98 g - -
Histydyna
0.6 g - -
Izoletyda
0.94 g - -
Leucyna
1.66 g - -
Lizyna
1.88 g - -
Metionina
0.61 g - -
Fenyloalanina
0.8 g - -
Prolina
0.72 g - -
Seryna
0.84 g - -
Treonina
0.9 g - -
Tryptofan
0.23 g - -
Tyrozyna
0.69 g - -
Walina
1.06 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.31 g - -
Cholesterol
59 mg 20% DV -
Woda
71.87 g - -

Źródła