Fish, sablefish, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
195 kcal - -
Białko
13.41 g 27% DV 275% D
Tłuszcz
15.3 g 20% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
71.02 g - -
Popiół
1.05 g - -
Sód
56 mg 2.4% DV -
Cholesterol
49 mg 16% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
310 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.1 mg 8.3% DV 85.47% D
Witamina B12
1.5 ug 63% DV 641% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09 mg 6.9% DV 71.01% D
Witamina B3 (Niacyna)
4 mg 25% DV 256% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 154% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 181% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
93 ug - -
Witamina A, RAE
93 ug 10% DV 106% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
35 mg 2.7% DV 27.61% D
Miedź
0.02 mg 2.4% DV 25.07% D
Żelazo
1.28 mg 7.1% DV 72.93% D
Magnez
55 mg 13% DV 134% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 6.69% D
Fosfor
168 mg 13% DV 138% D
Potas
358 mg 7.6% DV 78.12% D
Selen
36.5 ug 66% DV 681% D
Sód
56 mg 2.4% DV 24.97% D
Cynk
0.32 mg 2.9% DV 29.84% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.81 g - -
Arginina
0.8 g - -
Kwas asparaginowy
1.37 g - -
Cysteina
0.14 g - -
Kwas glutaminowy
2 g - -
Glicyna
0.64 g - -
Histydyna
0.4 g - -
Izoletyda
0.62 g - -
Leucyna
1.09 g - -
Lizyna
1.23 g - -
Metionina
0.4 g - -
Fenyloalanina
0.52 g - -
Prolina
0.47 g - -
Seryna
0.55 g - -
Treonina
0.59 g - -
Tryptofan
0.15 g - -
Tyrozyna
0.45 g - -
Walina
0.69 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.05 g - -
Cholesterol
49 mg 16% DV -
Woda
71.02 g - -

Źródła