Waffles, plain, prepared from recipe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 291 kcal -
Białko 7.9 g 16% DV 109% D
Tłuszcz 14.1 g 18% DV
Węglowodany 32.9 g 12% DV
Woda 42 g -
Popiół 3.1 g -
Sód 511 mg 22% DV
Cholesterol 69 mg 23% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 68 ug - -
Witamina A 228 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.26 mg 22% DV 151% D
Witamina B12 0.25 ug 10% DV 71.59% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.35 mg 27% DV 183% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.07 mg 13% DV 89.05% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.49 mg 9.7% DV 66.67% D
Witamina B6 0.06 mg 3.3% DV 22.64% D
Witamina C 0.4 mg 0.4% DV 3.05% D
Folate, food 15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 46 ug - -
Kwas foliowy 31 ug 7.8% DV 53.26% D
Retinol 64 ug - -
Witamina A, RAE 65 ug 7.2% DV 49.64% D

Minerały ❯

Wapń 255 mg 20% DV 135% D
Miedź 0.06 mg 6.9% DV 47.35% D
Żelazo 2.31 mg 13% DV 88.2% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 31.09% D
Mangan 0.27 mg 12% DV 79.19% D
Fosfor 190 mg 15% DV 104% D
Potas 159 mg 3.4% DV 23.25% D
Selen 46.2 ug 84% DV 577% D
Sód 511 mg 22% DV 153% D
Cynk 0.68 mg 6.2% DV 42.49% D
Alanina 0.3 g -
Arginina 0.35 g -
Kwas asparaginowy 0.51 g -
Cysteina 0.15 g -
Kwas glutaminowy 1.99 g -
Glicyna 0.25 g -
Histydyna 0.19 g -
Izoletyda 0.36 g -
Leucyna 0.63 g -
Lizyna 0.38 g -
Metionina 0.18 g -
Fenyloalanina 0.4 g -
Prolina 0.73 g -
Seryna 0.45 g -
Treonina 0.29 g -
Tryptofan 0.1 g -
Tyrozyna 0.29 g -
Walina 0.41 g -
Popiół 3.1 g -
Cholesterol 69 mg 23% DV
Woda 42 g -

Źródła