Pancakes, plain, prepared from recipe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 227 kcal -
Białko 6.4 g 13% DV 113% D
Tłuszcz 9.7 g 12% DV
Węglowodany 28.3 g 10% DV
Woda 52.9 g -
Popiół 2.6 g -
Sód 439 mg 19% DV
Cholesterol 59 mg 20% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 56 ug - -
Witamina A 196 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg 17% DV 148% D
Witamina B12 0.22 ug 9.2% DV 80.76% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg 22% DV 190% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.57 mg 9.8% DV 86.29% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.41 mg 8.1% DV 71.37% D
Witamina B6 0.05 mg 2.7% DV 23.84% D
Witamina C 0.3 mg 0.3% DV 2.94% D
Folate, food 12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 38 ug - -
Kwas foliowy 26 ug 6.5% DV 57.27% D
Retinol 53 ug - -
Witamina A, RAE 54 ug 6% DV 52.86% D

Minerały ❯

Wapń 219 mg 17% DV 148% D
Miedź 0.05 mg 5.4% DV 47.97% D
Żelazo 1.8 mg 10% DV 88.11% D
Magnez 16 mg 3.8% DV 33.56% D
Mangan 0.2 mg 8.7% DV 76.61% D
Fosfor 159 mg 13% DV 112% D
Potas 132 mg 2.8% DV 24.74% D
Selen 14.9 ug 27% DV 239% D
Sód 439 mg 19% DV 168% D
Cynk 0.56 mg 5.1% DV 44.85% D
Alanina 0.25 g -
Arginina 0.28 g -
Kwas asparaginowy 0.42 g -
Cysteina 0.12 g -
Kwas glutaminowy 1.57 g -
Glicyna 0.2 g -
Histydyna 0.15 g -
Izoletyda 0.3 g -
Leucyna 0.51 g -
Lizyna 0.32 g -
Metionina 0.15 g -
Fenyloalanina 0.32 g -
Prolina 0.58 g -
Seryna 0.36 g -
Treonina 0.24 g -
Tryptofan 0.08 g -
Tyrozyna 0.24 g -
Walina 0.34 g -
Popiół 2.6 g -
Cholesterol 59 mg 20% DV
Woda 52.9 g -

Źródła