Soybeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
172 kcal - -
Białko
18.21 g 36% DV 423% D
Tłuszcz
8.97 g 12% DV -
Węglowodany
8.36 g 3% DV -
Cukry
2.36 g - -
Błonnik
6 g 21% DV 249% D
Woda
62.55 g - -
Popiół
1.91 g - -
Sód
237 mg 10% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
54 ug - -
Witamina A
9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.16 mg 13% DV 150% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.29 mg 22% DV 255% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.4 mg 2.5% DV 29% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.18 mg 3.6% DV 41.63% D
Witamina B6
0.23 mg 14% DV 160% D
Witamina C
1.7 mg 1.9% DV 21.96% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
19.2 ug 16% DV 186% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
5 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
54 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
54 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.35 mg 2.3% DV 27.13% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
102 mg 7.8% DV 91.23% D
Miedź
0.41 mg 45% DV 526% D
Żelazo
5.14 mg 29% DV 332% D
Magnez
86 mg 20% DV 238% D
Mangan
0.82 mg 36% DV 417% D
Fosfor
245 mg 20% DV 228% D
Potas
515 mg 11% DV 127% D
Selen
7.3 ug 13% DV 154% D
Sód
237 mg 10% DV 120% D
Cynk
1.15 mg 10% DV 122% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.78 g - -
Arginina
1.29 g - -
Kwas asparaginowy
2.09 g - -
Cysteina
0.27 g - -
Kwas glutaminowy
3.22 g - -
Glicyna
0.77 g - -
Histydyna
0.45 g - -
Izoletyda
0.81 g - -
Leucyna
1.36 g - -
Lizyna
1.11 g - -
Metionina
0.22 g - -
Fenyloalanina
0.87 g - -
Prolina
0.97 g - -
Seryna
0.97 g - -
Treonina
0.72 g - -
Tryptofan
0.24 g - -
Tyrozyna
0.63 g - -
Walina
0.83 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.6 g - -
Omega-6 linolowy
4.47 g - -
Omega 9 oleinowy
1.96 g - -
Kwas mirystynowy
0.03 g - -
Kwas palmitynowy
0.95 g - -
Kwas stearynowy
0.32 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.91 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
62.55 g - -

Źródła