Mollusks, oyster, Pacific, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
81 kcal - -
Białko
9.45 g 19% DV 467% D
Tłuszcz
2.3 g 2.9% DV -
Węglowodany
4.95 g 1.8% DV -
Woda
82.06 g - -
Popiół
1.23 g - -
Sód
106 mg 4.6% DV -
Cholesterol
50 mg 17% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
10 ug - -
Witamina A
270 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.6% DV 138% D
Witamina B12
16 ug 667% DV 16461% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.23 mg 18% DV 443% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.01 mg 13% DV 310% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.5 mg 10% DV 247% D
Witamina B6
0.05 mg 2.9% DV 72.62% D
Witamina C
8 mg 8.9% DV 219% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
10 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
81 ug - -
Witamina A, RAE
81 ug 9% DV 222% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
8 mg 0.6% DV 15.19% D
Miedź
1.58 mg 175% DV 4324% D
Żelazo
5.11 mg 28% DV 701% D
Magnez
22 mg 5.2% DV 129% D
Mangan
0.64 mg 28% DV 690% D
Fosfor
162 mg 13% DV 320% D
Potas
168 mg 3.6% DV 88.26% D
Selen
77 ug 140% DV 3457% D
Sód
106 mg 4.6% DV 114% D
Cynk
16.62 mg 151% DV 3731% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.57 g - -
Arginina
0.69 g - -
Kwas asparaginowy
0.91 g - -
Cysteina
0.12 g - -
Kwas glutaminowy
1.29 g - -
Glicyna
0.59 g - -
Histydyna
0.18 g - -
Izoletyda
0.41 g - -
Leucyna
0.67 g - -
Lizyna
0.71 g - -
Metionina
0.21 g - -
Fenyloalanina
0.34 g - -
Prolina
0.39 g - -
Seryna
0.42 g - -
Treonina
0.41 g - -
Tryptofan
0.11 g - -
Tyrozyna
0.3 g - -
Walina
0.41 g - -
Total (complex+sugars)
4.95 g 1.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.23 g - -
Cholesterol
50 mg 17% DV -
Woda
82.06 g - -

Źródła