Beans, pink, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 149 kcal -
Białko 9.06 g 18% DV 243% D
Tłuszcz 0.49 g 0.6% DV
Węglowodany 27.91 g 10% DV
Cukry 0.36 g -
Błonnik 5.3 g 19% DV 254% D
Woda 61.2 g -
Popiół 1.34 g -
Sód 238 mg 10% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 36.9 mg 6.7% DV 90.05% D
Kwas foliowy 168 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.26 mg 21% DV 287% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.8% DV 65.05% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.57 mg 3.6% DV 47.82% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg 6% DV 80.27% D
Witamina B6 0.18 mg 10% DV 138% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 3.7 ug 3.1% DV 41.39% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 168 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 168 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.98 mg 6.5% DV 87.7% D

Minerały ❯

Wapń 52 mg 4% DV 53.69% D
Miedź 0.27 mg 30% DV 404% D
Żelazo 2.3 mg 13% DV 172% D
Magnez 65 mg 15% DV 208% D
Mangan 0.55 mg 24% DV 320% D
Fosfor 165 mg 13% DV 177% D
Potas 508 mg 11% DV 145% D
Selen 1.4 ug 2.5% DV 34.17% D
Sód 238 mg 10% DV 139% D
Cynk 0.96 mg 8.7% DV 117% D
Alanina 0.38 g -
Arginina 0.56 g -
Kwas asparaginowy 1.1 g -
Cysteina 0.1 g -
Kwas glutaminowy 1.38 g -
Glicyna 0.35 g -
Histydyna 0.25 g -
Izoletyda 0.4 g -
Leucyna 0.72 g -
Lizyna 0.62 g -
Metionina 0.14 g -
Fenyloalanina 0.49 g -
Prolina 0.38 g -
Seryna 0.49 g -
Treonina 0.38 g -
Tryptofan 0.11 g -
Tyrozyna 0.26 g -
Walina 0.47 g -
Popiół 1.34 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 61.2 g -

Źródła