Grzanki zwykłe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 407 kcal -
Białko 11.9 g 24% DV 117% D
Tłuszcz 6.6 g 8.5% DV
Węglowodany 73.5 g 27% DV
Błonnik 5.1 g 18% DV 89.51% D
Woda 5.5 g -
Popiół 2.5 g -
Sód 698 mg 30% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 209 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.62 mg 52% DV 255% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg 21% DV 103% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.44 mg 34% DV 167% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.43 mg 8.6% DV 42.16% D
Witamina B6 0.03 mg 1.5% DV 7.52% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 132 ug - -
Kwas foliowy 110 ug 28% DV 135% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 76 mg 5.8% DV 28.73% D
Miedź 0.16 mg 18% DV 89% D
Żelazo 4.08 mg 23% DV 111% D
Magnez 31 mg 7.4% DV 36.27% D
Mangan 0.5 mg 22% DV 107% D
Fosfor 115 mg 9.2% DV 45.21% D
Potas 124 mg 2.6% DV 12.96% D
Selen 37.5 ug 68% DV 335% D
Sód 698 mg 30% DV 149% D
Cynk 0.89 mg 8.1% DV 39.76% D
Alanina 0.39 g -
Arginina 0.43 g -
Kwas asparaginowy 0.53 g -
Cysteina 0.26 g -
Kwas glutaminowy 4.02 g -
Glicyna 0.42 g -
Histydyna 0.26 g -
Izoletyda 0.46 g -
Leucyna 0.83 g -
Lizyna 0.28 g -
Metionina 0.21 g -
Fenyloalanina 0.59 g -
Prolina 1.35 g -
Seryna 0.58 g -
Treonina 0.34 g -
Tryptofan 0.14 g -
Tyrozyna 0.34 g -
Walina 0.51 g -
Popiół 2.5 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 5.5 g -

Źródła