Grzanki zwykłe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
407 kcal - -
protein-1 Białko
11.9 g 24% DV 117% D
fat-2 Tłuszcz
6.6 g 8.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
73.5 g 27% DV -
fiber-1 Błonnik
5.1 g 18% DV 89.51% D
water-3 Woda
5.5 g - -
ash-1 Popiół
2.5 g - -
salt-1 Sód
698 mg 30% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
209 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.62 mg 52% DV 255% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.27 mg 21% DV 103% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.44 mg 34% DV 167% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.43 mg 8.6% DV 42.16% D
Witamina B6
0.03 mg 1.5% DV 7.52% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
132 ug - -
Kwas foliowy
110 ug 28% DV 135% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
76 mg 5.8% DV 28.73% D
Miedź
0.16 mg 18% DV 89% D
Żelazo
4.08 mg 23% DV 111% D
Magnez
31 mg 7.4% DV 36.27% D
Mangan
0.5 mg 22% DV 107% D
Fosfor
115 mg 9.2% DV 45.21% D
Potas
124 mg 2.6% DV 12.96% D
Selen
37.5 ug 68% DV 335% D
Sód
698 mg 30% DV 149% D
Cynk
0.89 mg 8.1% DV 39.76% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.39 g - -
Arginina
0.43 g - -
Kwas asparaginowy
0.53 g - -
Cysteina
0.26 g - -
Kwas glutaminowy
4.02 g - -
Glicyna
0.42 g - -
Histydyna
0.26 g - -
Izoletyda
0.46 g - -
Leucyna
0.83 g - -
Lizyna
0.28 g - -
Metionina
0.21 g - -
Fenyloalanina
0.59 g - -
Prolina
1.35 g - -
Seryna
0.58 g - -
Treonina
0.34 g - -
Tryptofan
0.14 g - -
Tyrozyna
0.34 g - -
Walina
0.51 g - -
Total (complex+sugars)
73.5 g 27% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.5 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
5.5 g - -

Źródła