Bread, cracked-wheat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 260 kcal -
Białko 8.7 g 17% DV 134% D
Tłuszcz 3.9 g 5% DV
Węglowodany 49.5 g 18% DV
Błonnik 5.5 g 20% DV 151% D
Woda 35.8 g -
Popiół 2.1 g -
Sód 538 mg 23% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 76 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.36 mg 30% DV 229% D
Witamina B12 0.02 ug 0.8% DV 6.41% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg 18% DV 142% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.67 mg 23% DV 176% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.51 mg 10% DV 78.77% D
Witamina B6 0.3 mg 18% DV 138% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 39 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 61 ug - -
Kwas foliowy 22 ug 5.5% DV 42.31% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 43 mg 3.3% DV 25.44% D
Miedź 0.22 mg 25% DV 190% D
Żelazo 2.81 mg 16% DV 120% D
Magnez 52 mg 12% DV 95.24% D
Mangan 1.37 mg 60% DV 459% D
Fosfor 153 mg 12% DV 94.15% D
Potas 177 mg 3.8% DV 28.97% D
Selen 25.3 ug 46% DV 354% D
Sód 538 mg 23% DV 180% D
Cynk 1.24 mg 11% DV 86.71% D
Alanina 0.31 g -
Arginina 0.35 g -
Kwas asparaginowy 0.43 g -
Cysteina 0.19 g -
Kwas glutaminowy 2.77 g -
Glicyna 0.32 g -
Histydyna 0.19 g -
Izoletyda 0.34 g -
Leucyna 0.61 g -
Lizyna 0.24 g -
Metionina 0.15 g -
Fenyloalanina 0.42 g -
Prolina 0.92 g -
Seryna 0.42 g -
Treonina 0.26 g -
Tryptofan 0.11 g -
Tyrozyna 0.25 g -
Walina 0.39 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 2.1 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 35.8 g -

Źródła