Quail, meat and skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 192 kcal -
Białko 19.63 g 39% DV 409% D
Tłuszcz 12.05 g 15% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 69.65 g -
Popiół 0.9 g -
Sód 53 mg 2.3% DV
Cholesterol 76 mg 25% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina A 243 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.24 mg 20% DV 212% D
Witamina B12 0.43 ug 18% DV 187% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg 20% DV 208% D
Witamina B3 (Niacyna) 7.54 mg 47% DV 491% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.77 mg 15% DV 161% D
Witamina B6 0.6 mg 35% DV 368% D
Witamina C 6.1 mg 6.8% DV 70.6% D
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 8 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 73 ug - -
Witamina A, RAE 73 ug 8.1% DV 84.49% D

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 10.42% D
Miedź 0.51 mg 56% DV 587% D
Żelazo 3.97 mg 22% DV 230% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 57.04% D
Mangan 0.02 mg 0.8% DV 8.61% D
Fosfor 275 mg 22% DV 229% D
Potas 216 mg 4.6% DV 47.87% D
Selen 16.6 ug 30% DV 314% D
Sód 53 mg 2.3% DV 24% D
Cynk 2.42 mg 22% DV 229% D
Alanina 1.26 g -
Arginina 1.28 g -
Kwas asparaginowy 1.65 g -
Cysteina 0.34 g -
Kwas glutaminowy 2.53 g -
Glicyna 1.54 g -
Histydyna 0.7 g -
Izoletyda 1.01 g -
Leucyna 1.61 g -
Lizyna 1.65 g -
Metionina 0.59 g -
Fenyloalanina 0.83 g -
Prolina 0.87 g -
Seryna 0.94 g -
Treonina 0.95 g -
Tryptofan 0.29 g -
Tyrozyna 0.85 g -
Walina 1.03 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.9 g -
Cholesterol 76 mg 25% DV
Woda 69.65 g -

Źródła