Ryba, bluefish, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
124 kcal - -
protein-1 Białko
20.04 g 40% DV 646% D
fat-2 Tłuszcz
4.24 g 5.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
70.86 g - -
ash-1 Popiół
1.04 g - -
salt-1 Sód
60 mg 2.6% DV -
Cholesterol
59 mg 20% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
2 ug - -
Witamina A
398 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 4.8% DV 77.96% D
Witamina B12
5.39 ug 225% DV 3622% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08 mg 6.2% DV 99.26% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.95 mg 37% DV 600% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.83 mg 17% DV 267% D
Witamina B6
0.4 mg 24% DV 381% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
2 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
120 ug - -
Witamina A, RAE
120 ug 13% DV 215% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
7 mg 0.5% DV 8.68% D
Miedź
0.05 mg 5.9% DV 94.98% D
Żelazo
0.48 mg 2.7% DV 43.01% D
Magnez
33 mg 7.9% DV 127% D
Mangan
0.02 mg 0.9% DV 14.73% D
Fosfor
227 mg 18% DV 293% D
Potas
372 mg 7.9% DV 128% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1070% D
Sód
60 mg 2.6% DV 42.08% D
Cynk
0.81 mg 7.4% DV 119% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.21 g - -
Arginina
1.2 g - -
Kwas asparaginowy
2.05 g - -
Cysteina
0.22 g - -
Kwas glutaminowy
2.99 g - -
Glicyna
0.96 g - -
Histydyna
0.59 g - -
Izoletyda
0.92 g - -
Leucyna
1.63 g - -
Lizyna
1.84 g - -
Metionina
0.59 g - -
Fenyloalanina
0.78 g - -
Prolina
0.71 g - -
Seryna
0.82 g - -
Treonina
0.88 g - -
Tryptofan
0.22 g - -
Tyrozyna
0.68 g - -
Walina
1.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.04 g - -
Cholesterol
59 mg 20% DV -
Woda
70.86 g - -

Źródła