Ryba, bluefish, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 124 kcal -
Białko 20.04 g 40% DV 646% D
Tłuszcz 4.24 g 5.4% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 70.86 g -
Popiół 1.04 g -
Sód 60 mg 2.6% DV
Cholesterol 59 mg 20% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 2 ug - -
Witamina A 398 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 4.8% DV 77.96% D
Witamina B12 5.39 ug 225% DV 3622% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 6.2% DV 99.26% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.95 mg 37% DV 600% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.83 mg 17% DV 267% D
Witamina B6 0.4 mg 24% DV 381% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 2 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 120 ug - -
Witamina A, RAE 120 ug 13% DV 215% D

Minerały ❯

Wapń 7 mg 0.5% DV 8.68% D
Miedź 0.05 mg 5.9% DV 94.98% D
Żelazo 0.48 mg 2.7% DV 43.01% D
Magnez 33 mg 7.9% DV 127% D
Mangan 0.02 mg 0.9% DV 14.73% D
Fosfor 227 mg 18% DV 293% D
Potas 372 mg 7.9% DV 128% D
Selen 36.5 ug 66% DV 1070% D
Sód 60 mg 2.6% DV 42.08% D
Cynk 0.81 mg 7.4% DV 119% D
Alanina 1.21 g -
Arginina 1.2 g -
Kwas asparaginowy 2.05 g -
Cysteina 0.22 g -
Kwas glutaminowy 2.99 g -
Glicyna 0.96 g -
Histydyna 0.59 g -
Izoletyda 0.92 g -
Leucyna 1.63 g -
Lizyna 1.84 g -
Metionina 0.59 g -
Fenyloalanina 0.78 g -
Prolina 0.71 g -
Seryna 0.82 g -
Treonina 0.88 g -
Tryptofan 0.22 g -
Tyrozyna 0.68 g -
Walina 1.03 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.04 g -
Cholesterol 59 mg 20% DV
Woda 70.86 g -

Źródła