Cheese, mexican, queso cotija - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 366 kcal -
Białko 20 g 40% DV 219% D
Tłuszcz 30 g 38% DV
Węglowodany 3.97 g 1.4% DV
Woda 38 g -
Popiół 8.03 g -
Sód 1400 mg 61% DV
Cholesterol 100 mg 33% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.4 mg 2.8% DV 15.3% D
Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina A 865 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.4% DV 13.21% D
Witamina B12 2.26 ug 94% DV 515% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.49 mg 37% DV 204% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.11 mg 0.7% DV 3.89% D
Witamina B6 0.05 mg 2.9% DV 15.75% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 21 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.9 ug 1.6% DV 8.65% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 73 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 10 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 223 ug - -
Witamina A, RAE 229 ug 25% DV 139% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.5 ug 2.5% DV 13.66% D
Witamina E 0.25 mg 1.7% DV 9.11% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 800 mg 62% DV 336% D
Miedź 0.24 mg 26% DV 145% D
Żelazo 0 mg 0% DV 0% D
Magnez 38 mg 9% DV 49.44% D
Fosfor 729 mg 58% DV 319% D
Potas 125 mg 2.7% DV 14.53% D
Selen 17.7 ug 32% DV 176% D
Sód 1400 mg 61% DV 333% D
Cynk 3.87 mg 35% DV 192% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 8.03 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 100 mg 33% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 38 g -

Źródła