Pork, cured, ham, low sodium, lean and fat, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
172 kcal - -
protein-1 Białko
22.3 g 45% DV 519% D
fat-2 Tłuszcz
8.3 g 11% DV -
carbs-1 Węglowodany
0.3 g 0.1% DV -
water-3 Woda
65.1 g - -
ash-1 Popiół
4 g - -
salt-1 Sód
969 mg 42% DV -
Cholesterol
58 mg 19% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
87.2 mg 16% DV 184% D
Kwas foliowy
3 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.73 mg 61% DV 707% D
Witamina B12
0.69 ug 29% DV 334% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.31 mg 24% DV 277% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.74 mg 36% DV 417% D
Witamina B6
0.33 mg 19% DV 226% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
33 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
3 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
3 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.8 ug 4% DV 46.51% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.8 ug - -
Witamina E
0.28 mg 1.9% DV 21.71% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
8 mg 0.6% DV 7.16% D
Miedź
0.13 mg 15% DV 171% D
Żelazo
1.37 mg 7.6% DV 88.5% D
Magnez
21 mg 5% DV 58.14% D
Fosfor
265 mg 21% DV 247% D
Potas
386 mg 8.2% DV 95.5% D
Selen
19.5 ug 35% DV 412% D
Sód
969 mg 42% DV 490% D
Cynk
2.55 mg 23% DV 270% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
0.3 g 0.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
4 g - -
Betaina
5.9 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
58 mg 19% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
65.1 g - -

Źródła