Wołowina, stek z karkówki - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 225 kcal -
Białko 25.97 g 52% DV 462% D
Tłuszcz 13.43 g 17% DV
Węglowodany 0.21 g 0.1% DV
Woda 58.61 g -
Sód 380 mg 17% DV
Cholesterol 92 mg 31% DV

Witaminy ❯

Cholina 89.3 mg 16% DV 144% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.3% DV 65.19% D
Witamina B12 3.65 ug 152% DV 1352% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg 19% DV 165% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.56 mg 22% DV 198% D
Witamina B6 0.41 mg 24% DV 214% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.6 ug 1.3% DV 11.85% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 6 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 7 ug - -
Witamina A, RAE 7 ug 0.8% DV 6.91% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 4.44% D
Witamina E 0.08 mg 0.5% DV 4.74% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 8.89% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 106% D
Żelazo 3.23 mg 18% DV 160% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 48.68% D
Fosfor 200 mg 16% DV 142% D
Potas 308 mg 6.6% DV 58.25% D
Selen 29.7 ug 54% DV 480% D
Sód 380 mg 17% DV 147% D
Cynk 9.77 mg 89% DV 789% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 92 mg 31% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 58.61 g -

Źródła