Wodorosty surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 41 kcal -
Białko 3.51 g 7% DV 342% D
Tłuszcz 0.49 g 0.6% DV
Węglowodany 7.94 g 2.9% DV
Cukry 0.58 g -
Błonnik 0.7 g 2.5% DV 122% D
Woda 82.2 g -
Sód 384 mg 17% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 12.4 mg 2.3% DV 110% D
Kwas foliowy 174 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.8% DV 280% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg 21% DV 1032% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.18 mg 7.4% DV 360% D
Witamina B6 0.05 mg 3.2% DV 155% D
Witamina C 15 mg 17% DV 813% D
Witamina K (filochinon) 25.1 ug 21% DV 1020% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 1136 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 174 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 174 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 95 ug 11% DV 515% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.96 mg 6.4% DV 312% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 129 mg 9.9% DV 484% D
Miedź 0.23 mg 25% DV 1225% D
Żelazo 2.28 mg 13% DV 618% D
Magnez 77 mg 18% DV 894% D
Fosfor 60 mg 4.8% DV 234% D
Potas 165 mg 3.5% DV 171% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 62.08% D
Sód 384 mg 17% DV 814% D
Cynk 0.89 mg 8.1% DV 395% D

Brak danych

Źródła