Waterchestnuts, chinese, (matai), raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
97 kcal - -
protein-1 Białko
1.4 g 2.8% DV 57.73% D
fat-2 Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
23.94 g 8.7% DV -
sugars-3 Cukry
4.8 g - -
fiber-1 Błonnik
3 g 11% DV 221% D
water-3 Woda
73.46 g - -
ash-1 Popiół
1.1 g - -
salt-1 Sód
14 mg 0.6% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
36.2 mg 6.6% DV 136% D
Kwas foliowy
16 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.14 mg 12% DV 241% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2 mg 15% DV 317% D
Witamina B3 (Niacyna)
1 mg 6.3% DV 129% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.48 mg 9.6% DV 198% D
Witamina B6
0.33 mg 19% DV 398% D
Witamina C
4 mg 4.4% DV 91.64% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.3 ug 0.3% DV 5.15% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
16 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
16 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
1.2 mg 8% DV 165% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
11 mg 0.8% DV 17.45% D
Miedź
0.33 mg 36% DV 747% D
Żelazo
0.06 mg 0.3% DV 6.87% D
Magnez
22 mg 5.2% DV 108% D
Mangan
0.33 mg 14% DV 297% D
Fosfor
63 mg 5% DV 104% D
Potas
584 mg 12% DV 256% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 26.24% D
Sód
14 mg 0.6% DV 12.55% D
Cynk
0.5 mg 4.5% DV 93.72% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
23.94 g 8.7% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.1 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
73.46 g - -

Źródła