Waffles, plain, prepared from recipe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
291 kcal - -
protein-1 Białko
7.9 g 16% DV 109% D
fat-2 Tłuszcz
14.1 g 18% DV -
carbs-1 Węglowodany
32.9 g 12% DV -
water-3 Woda
42 g - -
ash-1 Popiół
3.1 g - -
salt-1 Sód
511 mg 22% DV -
Cholesterol
69 mg 23% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
68 ug - -
Witamina A
228 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.26 mg 22% DV 151% D
Witamina B12
0.25 ug 10% DV 71.59% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.35 mg 27% DV 183% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.07 mg 13% DV 89.05% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.49 mg 9.7% DV 66.67% D
Witamina B6
0.06 mg 3.3% DV 22.64% D
Witamina C
0.4 mg 0.4% DV 3.05% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
46 ug - -
Kwas foliowy
31 ug 7.8% DV 53.26% D
Retinol
64 ug - -
Witamina A, RAE
65 ug 7.2% DV 49.64% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
255 mg 20% DV 135% D
Miedź
0.06 mg 6.9% DV 47.35% D
Żelazo
2.31 mg 13% DV 88.2% D
Magnez
19 mg 4.5% DV 31.09% D
Mangan
0.27 mg 12% DV 79.19% D
Fosfor
190 mg 15% DV 104% D
Potas
159 mg 3.4% DV 23.25% D
Selen
46.2 ug 84% DV 577% D
Sód
511 mg 22% DV 153% D
Cynk
0.68 mg 6.2% DV 42.49% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.3 g - -
Arginina
0.35 g - -
Kwas asparaginowy
0.51 g - -
Cysteina
0.15 g - -
Kwas glutaminowy
1.99 g - -
Glicyna
0.25 g - -
Histydyna
0.19 g - -
Izoletyda
0.36 g - -
Leucyna
0.63 g - -
Lizyna
0.38 g - -
Metionina
0.18 g - -
Fenyloalanina
0.4 g - -
Prolina
0.73 g - -
Seryna
0.45 g - -
Treonina
0.29 g - -
Tryptofan
0.1 g - -
Tyrozyna
0.29 g - -
Walina
0.41 g - -
Total (complex+sugars)
32.9 g 12% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.1 g - -
Cholesterol
69 mg 23% DV -
Woda
42 g - -

Źródła