Waffle, plain, reduced fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 292 kcal -
Białko 9.72 g 19% DV 133% D
Tłuszcz 7.35 g 9.4% DV
Węglowodany 46.75 g 17% DV
Cukry 3.68 g -
Błonnik 1.5 g 5.4% DV 36.69% D
Woda 34.07 g -
Sód 505 mg 22% DV
Cholesterol 47 mg 16% DV

Witaminy ❯

Cholina 44.5 mg 8.1% DV 55.42% D
Kwas foliowy 106 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.47 mg 39% DV 265% D
Witamina B12 0.46 ug 19% DV 131% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.36 mg 28% DV 190% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.47 mg 22% DV 148% D
Witamina B6 0.08 mg 4.8% DV 32.63% D
Witamina C 0.1 mg 0.1% DV 0.76% D
Witamina K (filochinon) 4.7 ug 3.9% DV 26.83% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 3 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 69 ug - -
Kwas foliowy 54 ug 14% DV 92.47% D
Retinol 59 ug - -
Witamina A, RAE 59 ug 6.6% DV 44.9% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1 ug 5% DV 34.25% D
Witamina E 0.81 mg 5.4% DV 36.99% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 106 mg 8.2% DV 55.85% D
Miedź 0.09 mg 9.7% DV 66.21% D
Żelazo 3.31 mg 18% DV 126% D
Magnez 25 mg 6% DV 40.77% D
Fosfor 152 mg 12% DV 83.29% D
Potas 201 mg 4.3% DV 29.29% D
Selen 13.2 ug 24% DV 164% D
Sód 505 mg 22% DV 150% D
Cynk 0.83 mg 7.5% DV 51.68% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 47 mg 16% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 34.07 g -

Źródła