Turnip greens, canned, no salt added - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 19 kcal -
Białko 1.36 g 2.7% DV 286% D
Tłuszcz 0.3 g 0.4% DV
Węglowodany 2.81 g 1% DV
Cukry 0.42 g -
Błonnik 1.3 g 4.6% DV 489% D
Woda 94.69 g -
Popiół 0.84 g -
Sód 29 mg 1.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 0.3 mg 0.1% DV 5.74% D
Kwas foliowy 92 ug - -
Witamina A 5954 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg 0.8% DV 87.72% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.6% DV 486% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.36 mg 2.3% DV 237% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.21 mg 4.3% DV 451% D
Witamina B6 0.04 mg 2.4% DV 248% D
Witamina C 15.5 mg 17% DV 1813% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 287 ug 239% DV 25175% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 3573 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 92 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 92 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 298 ug 33% DV 3485% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.47 mg 9.8% DV 1032% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 118 mg 9.1% DV 955% D
Miedź 0.08 mg 9.2% DV 971% D
Żelazo 1.51 mg 8.4% DV 883% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 501% D
Mangan 0.26 mg 11% DV 1204% D
Fosfor 21 mg 1.7% DV 177% D
Potas 141 mg 3% DV 316% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 134% D
Sód 29 mg 1.3% DV 133% D
Cynk 0.23 mg 2.1% DV 220% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.84 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 94.69 g -

Źródła