Tuńczyk surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 109 kcal -
Białko 24.4 g 49% DV 895% D
Tłuszcz 0.49 g 0.6% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 74.03 g -
Sód 45 mg 2% DV
Cholesterol 39 mg 13% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 217% D
Kwas foliowy 2 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg 9.8% DV 180% D
Witamina B12 2.08 ug 87% DV 1590% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 8.8% DV 162% D
Witamina B3 (Niacyna) 18.48 mg 115% DV 2119% D
Witamina B6 0.93 mg 55% DV 1007% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.53% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 2 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 18 ug - -
Witamina A, RAE 18 ug 2% DV 36.7% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.7 ug 8.5% DV 156% D
Witamina E 0.24 mg 1.6% DV 29.36% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 4 mg 0.3% DV 5.65% D
Miedź 0.04 mg 4% DV 73.39% D
Żelazo 0.77 mg 4.3% DV 78.49% D
Magnez 35 mg 8.3% DV 153% D
Fosfor 278 mg 22% DV 408% D
Potas 441 mg 9.4% DV 172% D
Selen 90.6 ug 165% DV 3023% D
Sód 45 mg 2% DV 35.9% D
Cynk 0.37 mg 3.4% DV 61.72% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 39 mg 13% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 74.03 g -

Źródła