Suflet serowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

1 cup, shredded (84.75 g) Cheese, cheddar
(150 g) Eggs, Grade A, Large, egg whole
1 cup (23.438 g) Flour, wheat, all-purpose, enriched, bleached
1 cup (244 g) Milk, NFS
1 cup (42 g) Butter, stick, salted
1 cup (1.5 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	207 kcal	-	-
Białko	9.43 g	19% DV	182% D
Tłuszcz	16.01 g	21% DV	-
Węglowodany	6.38 g	2.3% DV	-
Cukry	2.44 g	-	-
Błonnik	0.1 g	0.4% DV	3.45% D
Woda	66.58 g	-	-
Sód	314 mg	14% DV	-
Cholesterol	157 mg	52% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	85.7 mg	16% DV	151% D
Kwas foliowy	27 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.9% DV	57.17% D
Witamina B12	0.41 ug	17% DV	165% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.27 mg	21% DV	198% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.33 mg	2.1% DV	19.99% D
Witamina B6	0.04 mg	2.6% DV	25.01% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	1.1 ug	0.9% DV	8.86% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	15 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	4 ug	-	-
Folate, food	19 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	24 ug	-	-
Kwas foliowy	4 ug	1% DV	9.66% D
Retinol	189 ug	-	-
Witamina A, RAE	190 ug	21% DV	204% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.4 ug	7% DV	67.63% D
Witamina E	0.44 mg	2.9% DV	28.34% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	189 mg	15% DV	140% D
Miedź	0.01 mg	1.4% DV	13.96% D
Żelazo	0.76 mg	4.2% DV	40.79% D
Magnez	14 mg	3.3% DV	32.21% D
Fosfor	181 mg	14% DV	140% D
Potas	131 mg	2.8% DV	26.93% D
Selen	15.1 ug	27% DV	265% D
Sód	314 mg	14% DV	132% D
Cynk	1.19 mg	11% DV	105% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.84 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.58 g	-	-
Kwas masłowy	0.29 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.32 g	-	-
Kwas kapronowy	0.22 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.14 g	-	-
Kwas laurynowy	0.36 g	-	-
Kwas mirystynowy	1.18 g	-	-
Kwas palmitynowy	4.06 g	-	-
Kwas stearynowy	1.47 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.25 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.38 g	2.3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	157 mg	52% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	66.58 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -