Struś - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 174 kcal -
Białko 25.93 g 52% DV 596% D
Tłuszcz 7.01 g 9% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 66.56 g -
Sód 402 mg 17% DV
Cholesterol 82 mg 27% DV

Witaminy ❯

Cholina 65.2 mg 12% DV 136% D
Kwas foliowy 14 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.21 mg 18% DV 202% D
Witamina B12 5.69 ug 237% DV 2725% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg 20% DV 235% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.5 mg 41% DV 467% D
Witamina B6 0.5 mg 29% DV 336% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 3.5 ug 2.9% DV 33.52% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 14 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 5.75% D
Witamina E 0.24 mg 1.6% DV 18.39% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 7.07% D
Miedź 0.14 mg 15% DV 172% D
Żelazo 3.4 mg 19% DV 217% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 62.94% D
Fosfor 222 mg 18% DV 204% D
Potas 320 mg 6.8% DV 78.26% D
Selen 33.2 ug 60% DV 694% D
Sód 402 mg 17% DV 201% D
Cynk 4.29 mg 39% DV 448% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 82 mg 27% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 66.56 g -

Źródła