Squash, winter, spaghetti, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
31 kcal - -
Białko
0.64 g 1.3% DV 82.58% D
Tłuszcz
0.57 g 0.7% DV -
Węglowodany
6.91 g 2.5% DV -
Cukry
2.76 g - -
Błonnik
1.5 g 5.4% DV 346% D
Woda
91.6 g - -
Popiół
0.28 g - -
Sód
17 mg 0.7% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
8.2 mg 1.5% DV 96.19% D
Kwas foliowy
12 ug - -
Witamina A
120 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.1% DV 199% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02 mg 1.4% DV 89.33% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.95 mg 5.9% DV 383% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.36 mg 7.2% DV 465% D
Witamina B6
0.1 mg 5.9% DV 383% D
Witamina C
2.1 mg 2.3% DV 151% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.9 ug 0.8% DV 48.39% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
16 ug - -
Karoten, beta
64 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
12 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
6 ug 0.7% DV 43.01% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.13 mg 0.9% DV 55.91% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
23 mg 1.8% DV 114% D
Miedź
0.04 mg 4.1% DV 265% D
Żelazo
0.31 mg 1.7% DV 111% D
Magnez
12 mg 2.9% DV 184% D
Mangan
0.13 mg 5.4% DV 351% D
Fosfor
12 mg 1% DV 61.94% D
Potas
108 mg 2.3% DV 148% D
Selen
0.3 ug 0.5% DV 35.19% D
Sód
17 mg 0.7% DV 47.69% D
Cynk
0.19 mg 1.7% DV 111% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.03 g - -
Arginina
0.03 g - -
Kwas asparaginowy
0.06 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.11 g - -
Glicyna
0.02 g - -
Histydyna
0.01 g - -
Izoletyda
0.02 g - -
Leucyna
0.03 g - -
Lizyna
0.02 g - -
Metionina
0.01 g - -
Fenyloalanina
0.02 g - -
Prolina
0.02 g - -
Seryna
0.02 g - -
Treonina
0.02 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.02 g - -
Walina
0.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.15 g - -
Omega-6 linolowy
0.09 g - -
Omega 9 oleinowy
0.04 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.1 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
6.91 g 2.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.28 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
91.6 g - -

Źródła