Squash, winter, souffle - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

1 cup, cubes (615 g) Squash, winter, all varieties, cooked, baked, without salt
1 cup (61 g) Milk, NFS
1 cup (23.438 g) Flour, wheat, all-purpose, enriched, bleached
(9.063 g) Sugars, brown
(150 g) Eggs, Grade A, Large, egg whole
1 cup (3 g) Salt, table, iodized
1 teaspoon (1.1 g) Spices, nutmeg, ground
1 cup (20 g) Honey

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	78 kcal	-	-
Białko	3.4 g	6.8% DV	174% D
Tłuszcz	2.26 g	2.9% DV	-
Węglowodany	12.14 g	4.4% DV	-
Cukry	5.77 g	-	-
Błonnik	2.1 g	7.5% DV	192% D
Woda	81.11 g	-	-
Sód	164 mg	7.1% DV	-
Cholesterol	73 mg	24% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	56.5 mg	10% DV	263% D
Kwas foliowy	29 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3.9% DV	100% D
Witamina B12	0.17 ug	7.1% DV	182% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	278% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.54 mg	3.4% DV	86.7% D
Witamina B6	0.13 mg	7.9% DV	202% D
Witamina C	7 mg	7.8% DV	199% D
Witamina K (filochinon)	3.3 ug	2.8% DV	70.51% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	495 ug	-	-
Karoten, beta	2028 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Folate, food	25 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	27 ug	-	-
Kwas foliowy	3 ug	0.8% DV	19.23% D
Retinol	36 ug	-	-
Witamina A, RAE	225 ug	25% DV	641% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.5 ug	2.5% DV	64.1% D
Witamina E	0.28 mg	1.9% DV	47.86% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	35 mg	2.7% DV	69.03% D
Miedź	0.07 mg	7.4% DV	191% D
Żelazo	0.79 mg	4.4% DV	113% D
Magnez	13 mg	3.1% DV	79.37% D
Fosfor	57 mg	4.6% DV	117% D
Potas	216 mg	4.6% DV	118% D
Selen	6.4 ug	12% DV	298% D
Sód	164 mg	7.1% DV	183% D
Cynk	0.44 mg	4% DV	103% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.32 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.65 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.05 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.5 g	-	-
Kwas stearynowy	0.16 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	12.14 g	4.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	73 mg	24% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	81.11 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -